Exercices
4 · 7 · 8
Pour redescendre après un conflit
Cohérence cardiaque
5 secondes / 5 secondes
Respiration carrée
Avant un échange difficile
Prêt·e
3 à 6 cycles suffisent
Cinq questions à se poser avant de répondre à chaud.
Si votre enfant décrivait cette situation à un adulte de confiance, que dirait-il ? Qu'aurait-il besoin d'entendre de vous ce soir ?